我曾经也是失眠一族,早期服用过安眠药,但长期服用后效果并不佳,而且给我带来了不良的副作用。
这时,一位在医学界工作的朋友向我推荐了一种简单易行、经济实惠的饮食疗法:
每天晚上喝小米粥。
它无副作用,不伤元气,既能享口福,又能达到治疗的目的。
小米味不惊人,但营养丰富,催眠效果显著。祖国医学认为,小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功效。另外,小米含丰富的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可以促进胰脑素的分泌,从而提高进入脑内色氨酸的数量。我每晚熬小米粥喝,经过数月实践,不仅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色红润,精力充沛。
喝小米粥治疗失眠,虽然它不能达到立竿见影的疗效,但坚持一两个月就会有明显效果,而且可以节省费用,避免了因服药导致的不良反应,具有良好的安全性