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男人四十要“大修” 应多吃胡萝卜和鲜枣

放大字体缩小字体发布日期:2007-12-08
核心提示:人们常说男人四十一枝花,意思是四十岁的男人,其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态。演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等,他们走到生命终点时也都只有四十多岁。英年早逝,被锁定在四十岁男人身上。而且不仅为名人所独有,只是因其名,才被凸显在人们

      人们常说“男人四十一枝花”,意思是四十岁的男人,其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态。演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等,他们走到生命终点时也都只有四十多岁。英年早逝,被锁定在四十岁男人身上。而且不仅为名人所独有,只是因其“名”,才被凸显在人们的视野内。男人进入中年后,似乎到了“英雄末路”:不能熬夜,爬几节楼梯就胸闷气短,记性差,性功能也减退了。中国首席健康教育专家洪昭光用“十面埋伏”来形容中年男性面临的现状。四十岁对男人而言,是一道“大关”。负担最重,压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途,妻儿老小,一个都不能少。

      多吃胡萝卜和鲜枣

        健康是可以吃出来的,同样,不健康也是吃出来的。

        有些人吃了不合适的东西会立刻有不良反应,但是有些人没有明显表现出来,但是伤害却仍在继续。

        男人40,要明白什么该吃,什么少吃,什么不能吃。洪昭光指出,商务会餐时要远离生猛海鲜;长期坐在办公室做文字工作守着电脑的人,每星期最好吃上三根胡萝卜,以保证体内维生素A的正常含量,预防视力下降。

        食物也可以稳定情绪,钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为的发生。因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大时,紧张时可以每天吃3~5个鲜枣以备足够的维生素C等。

        疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复,如有条件,洗个热水澡,能使人精神焕发,解除疲劳。

        针对有吸烟习惯的人,洪昭光建议,每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等,或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐,这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。



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