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冬季养生在乎“藏”

放大字体缩小字体发布日期:2007-07-20 浏览次数: 357
核心提示:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。 《黄帝内经四时调神大论》 上面这段话是说,冬天的三个月,是万物生机闭藏

      冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

      ——《黄帝内经·四时调神大论》

      上面这段话是说,冬天的三个月,是万物生机闭藏的季节。在这一季节里,水面结冰,大地冻裂,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起,一定要等到日光出现再起床;使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样。

      还要远离严寒之地,靠近温暖之所,不要让肌肤腠理开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。

      违背这一法则,就会伤害肾气,到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。所以中医有“冬不藏精,春必病温”的说法。

      究其原因,是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。

      冬季即将来临,为了服务广大读者,本期报纸特别推出“冬季养生特刊”(9版~16版),内容包括冬季如何起居、运动、饮食进补以及老年人和特殊人群如何防治常见病、慢性病、多发病。希望对广大读者有所帮助。



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