电脑用户的维生素餐

如果你一天(包括夜晚)大部分时间都在电脑屏幕前度过，那么你的眼睛就要靠适当水平的抗氧化剂来防止自由基的伤害了。我的建议是利用补充剂的营养来减轻眼睛疲劳，防止氧化造成的伤害。如果你长时间在网上冲浪，那么你需要补充一些东西来缓解你紧绷的神经。

B族维生素，50毫克，上下午各1次；钙500毫克和镁250毫克，每天2次（如果需要，睡前服用一次）；
辅酶Q10和维生素E复合制剂，每天1粒胶囊；
金丝桃多酚化合物，每天1粒。