雷竞技电竞
服务号
 
当前位置: 首页 » 食品专题 » 维生素专题 » 正文

头痛

放大字体  缩小字体 发布日期:2007-06-06
核心提示:头痛的原因很复杂,亦时常发生。如感冒、体乏、环境污染、天气突变、眼睛疲劳等等都能引起头痛。 众所周知,维生素是人体必需的营养物质,有极其重要的生理使命。但维生素还是治疗头痛的良药,就鲜为人知了。由于头痛原因复杂,维生素又是一个大家族,并非每个成员都是

   头痛的原因很复杂,亦时常发生。如感冒、体乏、环境污染、天气突变、眼睛疲劳等等都能引起头痛。

    众所周知,维生素是人体必需的营养物质,有极其重要的生理使命。但维生素还是治疗头痛的“良药”,就鲜为人知了。由于头痛原因复杂,维生素又是一个“大家族”,并非每个成员都是万能的,所以应找寻原因,有的放矢,才会有最佳效果。

    常年坐办公室从事文件打字、计算机操作等人员,因眼睛疲劳而引起头痛者,可每天服用维生素A0.8~1毫克,相当于1根胡萝卜或100克猪肝的维生素A含量。

    无论脑力或体力劳动者,因任务重、劳动强度大、疲劳过度而导致头痛,服用维生素DJ非常有效。每天1.2~1.4毫克,也可用200克瘦肉或300克鸡肉代替药片。

    因人际关系紧张,心情不舒畅而致的抑郁性头痛,可通过补充维生素B,而获得改善。一天补充15—20毫克即够,相当于200克猪肉或100克花生的摄取量。

    天气骤然变化,忽冷忽热或湿度过大,导致血压降低,大脑缺血而致头痛者,维生素D5有良效。每天服用5~10毫克,恰好是一条红鳟鱼或一杯葵花子的含量。

    节假日饮酒过量,引起大脑血管收缩、血液循环不畅而造成头痛者,可服用维生素D6,每天2—3毫克,也可从海鱼(200克)、香蕉(约5根)中获取。

    女性月经期头痛,多因人体缺乏维生素B12,导致神经细胞的保护层变薄,引起神经紧张有关,可以每天补充2~4微克维生素B12,也可以用500毫升牛奶代替。

    无论男女老幼,因患感冒而头痛者,不妨试用维生素C。每天口服200~300克,或吃4个柠檬。

    冬春季节缺乏日照引起头痛者,需每天补充维生素D5—10微克,也可用吃50克鲭鱼或1茶匙鱼肝油的办法治疗。

    由环境污染引起头痛者,可每天服用12毫克维生素E或两茶匙葵花子油。

 

 

 
[ 网刊订阅 ]  [ 食品专题搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
推荐图文
推荐食品专题
点击排行
 
 
Processed in 2.429 second(s), 717 queries, Memory 2.48 M
Baidu
map