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维生素专题
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食物里的B2
发布日期:2007-05-29 浏览次数:
362
核心提示:乳制品无疑是B2的最好来源之一。1夸脱牛奶含有1.7毫克B2。经发酵的乳制品,特别是各种不同的奶酪、酸奶和酪乳中,B2的含量更多。 对不喜欢乳制品的人来说,可多吃一些B2含量较高的其他食物,赤糖糊、酵母、鸡蛋、水果、叶类绿色蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、舌头、禽
乳制品无疑是B2的最好来源之一。1夸脱牛奶含有1.7毫克B2。经发酵的乳制品,特别是各种不同的奶酪、酸奶和酪乳中,B2的含量更多。
对不喜欢乳制品的人来说,可多吃一些B2含量较高的其他食物,赤糖糊、酵母、鸡蛋、水果、叶类绿色蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、舌头、禽类、全麦面包和谷类等
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