这个道理也一样适用在现代上班族的工作环境，包括了工作场所、温度和工作内容。所谓“顺时养生”，即是顺应环境变化的节奏，调节人体体质，摄取大然有利的因素，摒除环境中有害的物质，增强免疫力，从而维持生命动能，这是常保健康的一种方法。
春为四时之首，万象更新之始，自然界阳气开始升发，人体的各项分泌物质也顺应蓬勃，开始苏醒活跃滋长。这时候人体应该掌握气脉复舒畅的机会，帮助阳气逐渐旺盛充沛，尽量避免食用伤害阳气的食物，宜多吃些都温补阳气，补性平和的食物，并在乍暖还寒的气候里预防感冒病毒的侵袭。
人生活在气候变化的环境里，要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长，如四季中明显的春暖、夏热、秋凉、冬寒的温度变化，直接影响体表血管扩张或收缩，进而干涉到气的运行与血的循环，使得生理周期有了季节性的改变，如心律、血压、内分泌，呼吸和新陈代谢等都有波动，就是说自然界的阴阳消长运动，同时影响着人体阴阳之盛衰。若不能遵循自然规律，人体生理系统就会受到扰乱，抗病能力降低，不易适应外界环境的刺激，内脏器官也因此容易受挫而发生病变。