(1)饮食要合理:老年高血压病人选择食物时,应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。 (2)情绪要稳定:祖国医学早就把“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)作为致病的内因,有“百病生于气”的说法。 (3)穿戴要宽松:领带扎得过紧,会压迫颈动脉窦造成血压波动。裤带扎得过紧,腹腔受压,腹腔内的血液分布在心、脑等脏器,使血压升高,因此,老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。冬天最好穿丝棉衣、驼毛衣等,既轻快,又暖和。 (4)服药要坚持 高血压病一经确诊,即应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。决不可服服停停。时服时停不但不能控制血压,还会诱发脑出血等并发症。 (5)活动要适当:过度的体力劳动和体育锻炼,紧张的工作和学习,特别是持续长时间的脑力劳动,均可使血压升高,导致病情加重。 老年高血压和低盐、低糖的食物相宜; 老年高血压和低胆固醇的食物相宜; 老年高血压和清淡的食物相宜; 老年高血压和富含维生素C的食物相宜; 老年高血压和富含维生素B6的食物相宜; 老年高血压和富含维生素B5的食物相宜; 老年高血压和富含维生素P的食物相宜; 老年高血压和含钾丰富的食物相宜。 饮 食 忌: 老年高血压和刺激性食物相克; 老年高血压和高热量食物相克; 老年高血压和高胆固醇食物相克; 老年高血压和高糖食物相克。 生活一点通: 老年人高血压治疗包括非药物治疗和药物治疗,而且非药物治疗在老年高血压病人更为重要。非药物治疗包括低钠饮食、减肥、限制饱和脂肪酸摄入、禁烟及禁酗酒等。适当的体力活动、气功、太极拳等一些有规律的运动,对提高生活雷竞技百科 十分有益。
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