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进餐慢食八益处

放大字体缩小字体发布日期:2007-12-24 来源:39健康网社区 浏览次数: 385
核心提示:社会在发展,时间越来越显宝贵,一切都在提速,连吃饭也在提速,但其实进餐慢食益处多多,所以有可能的话,建议你进餐慢食。 一益口腔 细嚼可以保护口腔粘膜,有利于唾液腺分泌,防止牙龈炎及口腔溃疡。 二益食道 较硬食物,经过细嚼慢咽,可减少食道损伤和食道疾病发

社会在发展,时间越来越显宝贵,一切都在提速,连吃饭也在提速,但其实进餐慢食益处多多,所以有可能的话,建议你进餐慢食。

  一益口腔 细嚼可以保护口腔粘膜,有利于唾液腺分泌,防止牙龈炎及口腔溃疡。

  二益食道 较硬食物,经过细嚼慢咽,可减少食道损伤和食道疾病发生。

  三益胃肠 经过细嚼的食物不但好消化,而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加,进到胃时,可产生一种膜,对胃有一定的保护作用。

  四益大脑 咀嚼时可促进大脑皮层运动,起到预防大脑老化的作用。

  五益视力 有实验证明,长期吃流食,很少咀嚼者,眼球水晶调节机能下降,视力减退;反之,进餐细嚼慢咽对保护视力有益。

  六益美容 长期细嚼食物,可使面部肌肉因运动适度而丰满,有弹性。

  七益心脏 细嚼慢咽,能使人心绪平稳;进食过快,可使心跳加快,情绪紧张,对心脏不利。

  八益减肥 进食快,一般进食量较多,不利减肥,而细嚼慢咽,进食量少,有利于减肥。

关键词: 慢食 咀嚼


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