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喝牛奶的误区

放大字体缩小字体发布日期:2007-09-18 来源:云南日报网 浏览次数: 347
核心提示:牛奶越浓越好 如婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,久而久之,体重非但不能增加,还会引起急性出血性小肠炎。婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。牛奶过浓,其营养成分浓度升高,超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度,不但消化不了,还可能损伤消化

牛奶越浓越好

如婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,久而久之,体重非但不能增加,还会引起急性出血性小肠炎。婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。牛奶过浓,其营养成分浓度升高,超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度,不但消化不了,还可能损伤消化器官。

加糖越多越好

加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。过多的糖进入婴儿体内,会将水分滞留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力。过多的糖贮存在体内,会成为一些疾病的危险因素,如龋齿、近视、动脉硬化等。

此外,糖与牛奶加在一起加热,牛奶中的赖氨酸会与糖在高温下(80℃-100℃)会生成有害物质糖基赖氨酸。所以应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。

牛奶加巧克力

牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”。本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折及增加尿路结石的发病率等。

用牛奶服药

牛奶能明显地影响人体对药物的吸收速度,还易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

加橘汁或柠檬汁

为了让孩子爱喝牛奶,在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法。但橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。

加米汤稀饭

牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,其中的脂肪氧化酶,会破坏维生素A。如摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。

牛奶必须煮沸

牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。



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