中医认为秋主燥,耗气伤阴,气虚导致四肢无力,神疲懒言。入秋后,天气早晚凉爽,中午气温仍然很高,暑湿较重,而暑湿易于困脾,脾主四肢肌肉,脾受困,四肢肌肉受累,所以感到疲乏。
可以适当服用一些膳食来解除秋乏。比如山药薏米粥、莲子百合粥等,这些食品具有健脾祛湿、补养气血、调中补肾的功效。
山药薏米粥:取山药50~100克削皮、洗净、切小块,薏米50克洗净,再取粳米100克洗净,放入锅中煮,至米熟粥稠,即可食用。
莲子百合粥:取莲子20克,粳米100克洗净,放入锅中煮,至米半熟时,放入洗净的百合,继煮至米熟粥成,即可食用。
如果您秋乏的症状十分严重,建议您还是到医院检查一下,对症服用中药。