VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面|| 手机版| 无图版| RSS订阅
雷竞技电竞
,关注食品安全,探讨食品技术
当前位置: 首页? 食品安全? 营养与健康? 正文

我国九成人钙摄入量严重不足

放大字体缩小字体发布日期:2013-05-28 来源: 现代保健报浏览次数: 1817
核心提示:近日,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所进行的“中国居民营养与健康状况监测”结果显示,目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远,90%左右人群钙摄入量严重不足。

  近日,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所进行的“中国居民营养与健康状况监测”结果显示,目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远,90%左右人群钙摄入量严重不足。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生介绍,“中国居民营养与健康状况监测”涉及全国31个省、自治区、直辖市,委托国家统计局根据全国城乡人口数据库随机抽样,兼顾大城市、中小城市和农村地区的合理比例,共抽取样本约22万人。

  针对钙摄入量严重不足问题,北京协和医院营养科主任医师于康教授指出,奶制品摄入不足,以及破坏钙吸收的食物摄入等是导致中国居民钙缺乏的主要原因。为此他建议,应搭建“立体式”的钙补充方案。

  一是增加奶制品摄入,建议每天饮250毫升至500亳升牛奶;二是每天保证15分钟的阳光照射;三是减少破坏钙吸收食品的摄入,如少饮浓茶、浓咖啡等;四是合理运动。另外,定期服用钙补充制剂也非常重要,尤其对于一些奶制品不耐受人群。

  中山大学公共卫生学院陈裕明教授指出,每天钙摄入量低于400毫克是一个“危险数值”。如果是服用钙补充制剂,最好的吸收办法是一片分成两次吃,即每天中午和晚上各服半片,这样能更好吸收。

【相关阅读】

想活得长就得补钙?补钙对人体的5大益处

高钙奶作用没那么好 大量添加有技术难度

补钙过量 当心脑梗塞

编辑:yuanlee

关键词: 我国 钙摄入量 不足


推荐图文
推荐食品安全
点击排行
Processed in 0.121 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
Baidu
map