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察颜观色 不同脸色如何调理养生

放大字体缩小字体发布日期:2013-05-03 来源:家庭医生在线 浏览次数: 283

  3、黄色

  A:如果是在夏秋交界时见到,同时身体没有不适,可以认为是健康的季节颜色;

  B:如果是在平时面色比较黄,要考虑身体里是比较虚弱还是有湿邪,五种颜色中,只有黄色是不分部位的。

  导致有湿邪或是虚弱的原因:或是先有脾胃虚弱而不能排掉湿邪,或是由于湿邪太重,导致脾胃因超负荷不能排掉湿邪而导致脾胃虚弱。

  调节方法:

  减少可以让身体里产生过多湿分的食品,如油炸食品、肥腻食品、甜食、胶粘物品等,这些难以消化的食品本身也会让脾胃因负荷过重而受损;

  适当的吃一些辣椒,但不要太多,会有利于祛湿;

  古代中医养胃祛湿导引术:以肚脐为中心,一定是顺时针方向揉动,每天1-2次,每次10分钟左右,建议每天早起前和晚睡各做一次(切记不可逆时针揉动,否则就会起到相反的作用)

 4、白色

  A:如果是在秋天见到,同时身体没有不适,可以认为是健康的季节颜色;

  B:如果实在平时见到面色比较白,就要考虑是身体里的气血亏损或是受寒所致,白色在面部上分部也不是很明显。

  导致气血虚弱或是受寒的原因:长期营养吸收不足或是受寒。

  调节方法:

  加强营养食物的摄入,比如核桃、枸杞、鲍鱼、海参、猴头、红枣、羊肉、牛肉等;

  加强锻炼,这样才可以随时刺激身体里的内需,强迫增大食欲及消化能力;

  避免食用寒凉食物或是长时间接触寒冷环境。

 5、黑色

  A:如果是在冬天见到,同时身体没有不适,可以认为是健康的季节颜色;

  B:如果是平时见到面色比较黑,需要担心的问题比较多,像瘀血、肾虚等。这个在面部分部位诊断上比较明显,比如眼周出现黑色,是要考虑肾亏等等。

  导致肾亏或是瘀血的原因:大病久病导致肾亏或是肾虚、房事过度导致肾虚、抑郁情绪导致血瘀等。

  调节方法:

  活血的食品里面,味道比较好的不妨常吃山楂和老陈醋,它们的活血效力一点都不比其他中药差,但毕竟是食品,需要长期吃,效果才会好;

  相应地减少房事;

  任何病到了一定时期都会危及到肾,并且最终都要导致血瘀状态的形成,所以有病还是要尽早治疗。

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编辑:yuanlee

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关键词: 气血虚弱 脸色 养生


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