起居调养春暖大地，人体阳气渐趋于表。此时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大。而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦。所以，往往日上三竿，睡意未消。然而，睡懒觉不利于阳气升发。在起居上应夜卧早起，广步于庭，披发缓行，与大自然融为一体，以应春令生长之气。
饮食摄养四时饮食调养，常依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季饮食应避免吃生冷油腻之物，要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
精神养生人的精神活动必须顺应四季气候的变化才能使精神内守。要力戒动怒，更忌情怀抑郁。要做到心胸宽广，豁达乐观。思想形态要舒坦自然，充满生机，以使情志豁达。这样，以避免许多犯罪和精神病的发生。
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