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白菜包肉 纤维蛋白齐

放大字体缩小字体发布日期:2012-11-14 来源: 老年生活报浏览次数: 335
核心提示:白菜中的凝血止血酶能预防中风,钼还能防癌。

  白菜中的凝血止血酶能预防中风,钼还能防癌。白菜含有90%的植物纤维,促进消化系统的健康。白菜包肉是一道既营养又美味的吃法。先选择叶大帮薄的大白菜,另备几两肉馅。将白菜帮去掉大部分,接着把白菜叶焯一下后平铺在桌面上,然后按着自己的口味调配肉馅,可以在肉馅里面加上一些其他的蔬菜、切碎的豆制品、香菇、木耳等,这样动物蛋白和植物蛋白就全了。调好了馅以后,把肉馅包在白菜里。包好后,上锅蒸大约十五分钟,外面的白菜变色了,里面的肉也熟了,这时候就可以盛出来了。

  这道菜非常适合中午和晚上食用,可以选择热吃,也可以晾凉吃。它的最大特点就在于做法的健康和荤素搭配的合理。

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编辑:yuanlee

关键词: 白菜 纤维 蛋白


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