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女性养生:大枣粥紫菜汤 必吃6道驻颜家常菜

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-11-01  来源:中国台州网  浏览次数:906
核心提示:秋季皮肤干燥敏感,身体怎么喝水也不够?青春痘浮现,容易便秘?随着秋天的到来,越来越多人收到秋燥的威胁,那么在饮食上我们该怎么进补了。下面是6款秋季最滋润的家常美食。

  秋季皮肤干燥敏感,身体怎么喝水也不够?青春痘浮现,容易便秘?随着秋天的到来,越来越多人收到秋燥的威胁,那么在饮食上我们该怎么进补了。下面是6款秋季最滋润的家常美食。

  1、紫菜虾皮汤

  食材:紫菜(干)10克,虾皮10克,鸡蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,味精3克,香油5克

  做法:

  (1)将紫菜洗、撕开备用。

  (2)鸡蛋打开,在碗里搅匀。

  (3)虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。

  (4)旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。

  功效:清淡鲜美,开胃,营养丰富。

  2、西红柿玫瑰饮

  食材:西红柿,黄瓜,玫瑰花,蜂蜜。

  做法:

  (1)西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。

  (2)将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。

  功效:西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

  3、养颜素什锦

  食材:山药、胡萝卜、西芹、芦荟、甜豆、新鲜百合、枸杞。

  做法:

  (1)将主料洗净切片;枸杞用凉水发一下。

  (2)煮一锅开水,将主料辅料倒在滚水中烫一下,不要烫得很熟;烫的时候,根据不同料容易烫熟与否,先后放进去烫,当然枸杞最后放。

  (3)捞出待用。

  (4)起油锅,将材料一起放入煸炒,加咸鲜味即可。

  功效:这道素什锦色彩鲜丽,营养丰富,有润肺、滋阴养颜的功效。

编辑:yuanlee

 
关键词: 女性 养生
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