VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面|| 手机版| 无图版| RSS订阅
雷竞技电竞
,关注食品安全,探讨食品技术
当前位置: 首页? 食品安全? 营养与健康? 正文

多吃苹果洋葱大杏仁可防高血脂

放大字体缩小字体发布日期:2012-09-27 来源: 现代保健报浏览次数: 434
核心提示:多吃苹果洋葱大杏仁可防高血脂

  在日常生活中多吃有些食物有降血脂的作用——

苹果肉中含果胶

  可清除血管中的胆固醇

  有研究发现,每天吃75克苹果干的妇女,一年后总胆固醇水平会降低14%,“坏胆固醇”降低23%,而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为,这可能是因为苹果肉中的果胶,可以清除血管中的胆固醇。

 每天生吃半个洋葱

  可防动脉粥样硬化

  专家指出,每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量,有助于预防动脉粥样硬化。

  每天吃20个大杏仁

  “坏胆固醇”下降9.4%

  大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用,胆固醇高的人每天吃20个大杏仁,持续一段时间后,血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%,且体重不会增加。

  此外,豆制品、三文鱼、花生等食物,也都被认为是有助于血脂健康的食物,可在坚持低糖、低盐、低脂饮食的同时,适当多吃点。

【相关阅读】

养生:明星食物解救你身体的高血脂

每天骨头汤,喝出高血脂

高脂血症的饮食疗法

高血脂人群每天吃瓣糖蒜可降脂

饮食禁忌 高血脂病人哪些食品不宜食用?

编辑:yuanlee

关键词: 降血压 血脂 饮食


推荐图文
推荐食品安全
点击排行
Processed in 0.203 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
Baidu
map