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7款秋季减肥蔬果 促进代谢 稳住瘦身进程

放大字体缩小字体发布日期:2012-09-25 来源:爱美网 浏览次数: 357
核心提示:秋季随着气温的变化,身体新陈代谢的变慢,让你的减肥更加艰难以及缓慢,这个时候如何减肥?加强身体的新陈代谢成为了减肥决战的关键。下面7种秋季减肥蔬果,吃了就能促进身体新陈代谢,恢复你的瘦身进程就是这么简单。

  秋季随着气温的变化,身体新陈代谢的变慢,让你的减肥更加艰难以及缓慢,这个时候如何减肥?加强身体的新陈代谢成为了减肥决战的关键。下面7种秋季减肥蔬果,吃了就能促进身体新陈代谢,恢复你的瘦身进程就是这么简单。

 1、苹果

  苹果是一种非常好的减肥水果,含有非常丰富的果胶、维生素C、纤维素等营养物质,经常食用,起到有效降脂的作用。并且苹果对于身体也是非常有好处的。它能够提高肾脏以及肠胃的功能,帮助你排除身体毒素以及消耗身体脂肪,并且含有独特的果酸能够促进新陈代谢,是很多爱美MM在减肥期间的理想食物。

2、葡萄柚

  葡萄柚的热量比较低,含有的糖分也比较少,但是它含有非常丰富的维生素C,有助于减肥。更重要的是葡萄柚含有的酸性物质有助于增加体内的消化液,促进人体的消化功能,有助于消除人体疲劳,起到美容的功效。并且葡萄柚的化学性质能够帮助身体降低身体的胰岛素水平,促进代谢抑制食欲,多功能的组合简直是减肥必不可少的好水果!

 3、番茄

  番茄营养非常丰富,它含有红素、果胶以及食物纤维等营养成分,很容易让人产生饱腹感,促进肠胃蠕动,有助于排便,同时有助于人体控制食量的摄入,减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。并且含有丰富的维他命和其他矿物质,能够帮助滋润身体和改善身体吸收功能。

4、洋葱

  很多人不喜欢洋葱的那种味道,但是洋葱确实是一种营养非常丰富的食物,它含有前列腺素A,能够舒张血管,降低人体的血压等功能,它还含有烯丙基三硫化合物以及少量的硫氨基酸,能够降低人的血脂,预防动脉硬化等,尤其适合四十岁以上的人吃,毕竟随着年龄的增长,人体的各项功能都在下降。并且洋葱的碳水化合物非常高,但是需要注意的是经期减肥不宜使用。

  5、南瓜

  南瓜拥有丰富的维生素、淀粉以及蛋白质,它能够帮助促进肠胃蠕动达到预防便秘的效果,并且由于植物纤维丰富,非常有饱足感,能够有效抑制食欲。并且南瓜还有很好的利尿作用,对于消除身体水肿也是有一定的好处的。想要减肥的MM一定不能错过这种食材,非常容易处理,做法也很丰富,让你可以吃的美味,又能够瘦身。

 6、胡萝卜

  胡萝卜营养丰富,它含有非常丰富的果胶酸钙,能够与体内的胆汁酸磨合之后从排便中排出体外,而身体要产生胆汁酸就一定要动用血液中的胆固醇,这样就能够有效地降低人体血液中的胆固醇含量。并且胡萝卜能够促进身体的新陈代谢,让你的身体机能处于一个非常活跃的状态,脂肪也不容易沉积下来。

 7、香菇

  香菇是菌类中的一种,营养非常丰富,经常食用,能够很明显地降低人体的血清胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平,同时还可以相应地增加人体内的高密度脂蛋白水平。并且丰富的营养对于促进代谢,增强身体的机体适应力。香菇还含有丰富的不饱和脂肪酸,对于减肥的效果也是很好的。

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编辑:yuanlee

关键词: 女性 减肥 果蔬 瘦身


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