果篮营养解析一、苹果
苹果适宜人群非常广泛，也迎合了众多人的胃口，所以苹果是很多人的首选。
苹果的营养功效：
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆 汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验 发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人 低10％。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可 刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正 常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体 摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等 元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和 压抑感的良药。
果篮营养解析二、香蕉
香蕉肉质软糯，香甜可口，对于年长者吃起来也完全无障碍。
香蕉营养功效
1.润肠通便
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因 燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 但一定要挑熟透的香蕉吃，否则会起到 反作用。
2.香蕉降压
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制 钠离子升压及损坏血管的作用。
3.香蕉让人快乐
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经 系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉 又被称为“快乐食品”。
果篮营养解析三、橙子
橙子香甜可口，橙汁的味道更是风靡全球
橙子的营养功效：
1.橙子中的维生素
柑橘含有丰富的B一胡萝卜素，对患有夜盲症、皮肤角化和发育迟缓的婴儿均有一定疗效。有利于儿童的生长发育并可提高免疫力。柑橘中含有较多维生素c，对坏血病有防治作用。
2.橙子抗癌
国外科学家研究发现了柑橘类果品中特有的成分：p一隐黄素、川皮甙和“奥拉浦台”等，有优异的抑癌效果。
3.橙子减肥
实验证明，柑橘中的某种膳食纤维有抑制淀粉酶、减少中性脂肪形成的作用。因此，研究者认为多食用柑橘可以减肥。
4.中医眼中的橙子
另外中医角度来讲，柑橘各部位都可入药，且柑橘每个部位的营养功效各不相同。陈皮（晒干的成熟柑橘皮）有理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰之功能；橘络（柑橘皮内层的筋络）有通络、活血、利气之功效；橘核（柑橘的种子）可理气、散结、止痛，主治疝气肿痛；青皮（未成熟的柑橘皮）可舒肝破气，消积化滞。
果篮营养解析四、哈密瓜
虽为泊来品，但是哈密瓜清爽香甜的味道，也非常受人喜爱。
哈密瓜营养功效：
1.哈密瓜解暑佳品
哈蜜瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，所以夏季吃非常解暑。
2.哈密瓜补血
食用哈蜜瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
3.中医眼中的哈密瓜
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
