VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面|| 手机版| 无图版| RSS订阅
雷竞技电竞
,关注食品安全,探讨食品技术
当前位置: 首页? 食品安全? 营养与健康? 正文

秋季养生四款粥:栗子粥养胃又祛燥

放大字体缩小字体发布日期:2012-09-11 来源:39健康网
核心提示:秋季养生四款粥:栗子粥养胃又祛燥

秋季养生粥之栗子粥—暖胃祛燥

  材料:大米粥1小碗、栗子3个。

  调料:盐少许。

  栗子粥做法:1 将栗子剥去皮后切碎。

  2 锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。

  小提示:栗子一定要剥净内外皮,煮烂;栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

  营养快线:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。

  秋季养生粥之玫瑰花粥—养颜美白

  玫瑰花粥的材料:

  主料:粳米(100克)

  辅料:玫瑰花(20克) 樱桃(10克)

  调料:白砂糖(30克)

  玫瑰花粥制作工艺

  1. 将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净。

  2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥。

  4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。

 养生食谱营养

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

  樱桃:樱桃含有维生素A、C、E、P,钙、铁、磷等矿物质,胡萝卜素,叶酸,蛋白质,糖等。樱桃的含铁量特别高,维生素A含量也很高,常食樱桃可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿的功效。常食樱桃可以美白,对头发也有健美功效。樱桃因含铁多,再加上含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要忌食。

养生食谱相克

  粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。

  樱桃:樱桃忌与生葱同时食用。

编辑:yuanlee

? 1 2 ?
关键词: 秋季 养生 滋补


推荐图文
推荐食品安全
点击排行
Processed in 0.193 second(s), 19 queries, Memory 0.91 M
Baidu
map