运动流汗后,很多人因为体力消耗大会吃点好的补补。但专家表示,运动后不要立即吃肉类、鸡蛋等酸性食物,否则体内乳酸会分泌过多,使人感觉更疲劳,不利于健康。
辽宁中医药大学附属医院康复中心综合二疗区主任石黎表示,人体在剧烈运动后会产生乳酸。乳酸堆积后,会感觉身体酸痛,特别疲乏。此时如果立即吃肉类、鸡蛋等酸性食物,会使体内乳酸分泌过多,使人感觉更疲劳,还有可能造成头晕等乳酸中毒现象。所以,运动后应该补充足够的水,吃些蔬菜水果。补充蛋白质要在运动结束一个小时以后。
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