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少吃零食多吃饭、饮食均衡补点锌

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-07-16  来源:大河健康报  浏览次数:587
核心提示:“宝宝最近吃得明显少了,真不知道该咋办?”“不知道是不是跟天气有关,宝宝吃饭明显不如以前,吃了消食片也不起什么作用。”……近日,健康育儿群中不少家长反映其宝宝有厌食症状,并发愁不知道该如何解决。

  “宝宝最近吃得明显少了,真不知道该咋办?”“不知道是不是跟天气有关,宝宝吃饭明显不如以前,吃了消食片也不起什么作用。”……近日,健康育儿群中不少家长反映其宝宝有厌食症状,并发愁不知道该如何解决。

  这样的情况

  你家宝宝出现过吗?

  场景1

  看到宝宝不吃饭,妈妈就会焦急万分,生怕宝宝因为营养跟不上而影响发育,于是想尽办法让宝宝多吃一口。

  可是,宝宝一看见妈妈端碗拿勺过来,便会把小脸扭开,甚至选择“逃跑”,情急之下,妈妈甚至不惜扮演各种小动物来哄宝宝,只是,其结果把自己累得满头大汗,也没达到“哄骗”目的。

  场景2

  平时胃口极好的宝宝,突然食欲不振起来,于是,妈妈又拿出自己的法宝——消食片、山楂糕等,想着促进一下宝宝肠胃,让其恢复食欲。可是,吃了之后不但没有起到一定的作用,而且宝宝还把这些东西当成了零食,没事就闹着要吃,让妈妈头疼不已。

  究竟该咋办,快来听听专家意见!

  天气热,饮食更要均衡

  夏天对每个人来说都特别难熬,肠胃也会因此受到影响。很多大人因为天气热没有食欲,宝宝也会如此,因此,家长不要因为宝宝饮食的稍微减量而过分担心。

  郑州大学第三附属医院生长发育门诊主任医师王伟介绍,对于3岁以下的宝宝而言,因为表达能力有限,更需要家长细心观察。如果遇到宝宝厌食情况,首先要排除宝宝是否生病了,如果不是,就很可能跟饮食过于清淡有关。

  “很多家长夏季觉得肉类很不卫生,吃多了还易上火,应该多吃清淡的食物,于是,青菜、瓜果成了生活中最常见的食物,鱼、肉、虾等明显减少。但这些肉制品中锌含量很高,如果宝宝跟大人一样只吃青菜,就会导致锌缺乏,出现厌食情况。”

  厌食和消化不良要区分

  王伟介绍,来门诊上求诊的宝宝,大多都有因食欲不好,其家长让其食用消食片的经历。“消食片一般都是消化不良的人食用的,宝宝厌食不等于就是消化不良,家长要改变这一观念。”

  消化不良一般是指宝宝因过度饮食引起的胃肠道问题,而厌食则是宝宝压根儿对吃的就不感兴趣,因此给其吃再多的健胃消食片都没用。

  对吃奶的宝宝,家长更应正确分辨其是否消化不良。王伟说,很多吃奶的宝宝,舌头上都会有厚厚的“白苔”,家长因此判定孩子就是消化不良,其实,厚“白苔”有可能是奶渍积攒的结果,如喂完奶后不给宝宝喝水,就会造成白苔假象。“如果除了‘舌苔厚’,还伴随有肚胀、大便酸臭等症状,就有可能是消化不良。”

  要养成好的喂养习惯

  宝宝厌食跟不良喂养习惯也有关系,比如,吃饭不按顿、零食过量等。

  “有些家长总觉得宝宝没吃饱,于是就任其吃零食、糖果,然后等该吃饭的时候宝宝又不想吃饭。”王伟说,孩子一顿不吃饿不着,而吃过多的零食反而会引起许多消化问题。

  好的喂养习惯很重要,家长一定要让宝宝养成定时、定量、定点吃饭的习惯。“宝宝每天吃的饭菜尽量多变点花样,这样不但可达到营养均衡,也能提高宝宝的饮食兴趣。另外,靓丽的餐具有时也会增加宝宝对饭菜的兴趣。”王伟提醒,宝宝厌食时可以给宝宝查下微量元素,如果缺锌的话,要适量补充。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 宝宝 挑食 饮食 健康
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