补充维C,不少都市白领喜欢用维C泡腾片甚至有人将维C泡腾片当成一种“饮品”。不过医生表示摄入维生素C应适量而不能过量,否则对健康有害无益。
专家介绍,维生素C泡腾片由维生素C、淀粉及食用香精制成。当人体受到感染(炎症),对维生素C需求增高时,服用有一定效果。如:感冒时服用维C泡腾片一日一次,3-5天为宜。但长期服用对身体有害,可能引起尿酸盐、草酸盐结石及糖尿病。而且过量服用维C,会加快动脉壁增厚的速度,还会破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用。
此外,许多女性服用泡腾片,认为有美白护肤的作用。事实上,尚无科学证据显示维C跟好皮肤存在特定的关系。长期服用还可引起心理依赖,而且不可与河虾、对虾等同服,否则可发生砷中毒。
专家表示,健康人只要不挑食偏食,荤素相宜,一般不缺营养。此外,维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中,如果市民为了补充维C,每天多吃点青菜、苹果、橙子、辣椒等蔬果,无疑是最健康且有效的方法。
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