小麦粉、玉米其实并没大家想象的那么健康。谷物所含的不可溶性纤维素将加重慢性感染疾病和消化症状,如肠易激综合征。对多数人而言,每天摄入的粗粮占到主食的1/2~2/3即可。老年人吃太多粗粮会增加肠胃负担,还会妨碍其他营养素的吸收和利用。
【相关阅读】
五谷杂粮粉怎么吃
冬季养生多喝五谷粥
专家:警惕老年人营养过剩 儿女回家多送五谷杂粮
五谷杂粮很营养:怎么做更可口
吃出五谷杂粮的营养价值