3月5日是惊蛰。“冷惊蛰,暖春分”,惊蛰时节原本是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏在地下冬眠的昆虫的时节,但是南方的倒春寒一般会一直延续到惊蛰的最后几天,而北方的寒冷气候持续的时间更长一些,此节气千万不要因为天气变暖而将衣服减得过少。
进入惊蛰时节,人们开始感觉活力又重新回到身上,细菌和病毒也渐渐活跃起来,进入各种流行病的多发期。所以要适当饮食,多做运动,增强体质。唐代药王孙思邈说“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”说的就是春天来临之时,要少吃酸味的食品,多吃些甜味的食品,以增补人体的脾胃之气。
这里给大家推荐几种既养肝补血,又护脾胃的食物。
葡萄千补血 葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适宜于贫血、经常头昏目眩的人吃。不过因糖分较高,糖尿病患者,容易拉肚的人要少吃,建议一天不要超过一小把的量。
龙眼千养血 肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神,龙眼干能入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也足,晚上睡不好、易头昏的人可以多吃。不过,经常口干舌燥、易上火,体质燥热的人要少吃,建议一天不要超过一小把的量。
糯米糕补体力 糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合天冷时容易肚痛腹泻的人吃,但糯米不容易消化,若是消化不良的人,每天吃约一小把即可。
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