引言:身强体壮、长命百岁,人人都向往,可你的健康身体往往被饮食坏习惯危害了,甚至还更折寿。中医警告,有7大饮食坏习惯,你绝对活不长!
1、喝水不够
导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
2、不食早餐
严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。
3、水果蔬菜当主食
造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
4、饭后就吸烟
饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
5、吃饭太快
加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
6、保温杯泡茶
茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
7、晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
由上可知,这几种饮食坏习惯会严重伤害身体健康,不让你长寿。有7大饮食坏习惯,你绝对活不长。要尽早改之。
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