我父亲的肝不好,听说春季是养肝的好时节,请问,在食疗养肝上,要注意什么?
春季阳气生发、万物始生,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。按中医理论,春属木,与肝相应,所以春季是养肝的好时节。在饮食上要多加注意。
多喝水,初春寒冷干燥易缺水,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排出,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少酸多甜,尽量避免酸味食品,防止肝气过旺,同时要适当增加甜味食品,这不仅有利于补益脾气,还可避免肝旺而克伤脾。
避免暴食或饥饿,饥饱不均会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
避免酗酒。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气升发,但不能贪杯过量,肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。
【相关阅读】
春季养肝要从四方面入手
立春后 养肝润肺调脾胃
立春养生以养肝为主
春食韭菜养肝补肾调经防便秘
春饮菊花粥散风热清肝火降血压
春季多吃葱蒜顺养肝气抗肿瘤
“电脑族”春季更要养肝
春季养生优先护肝 6种养肝粥