VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面|| 手机版| 无图版| RSS订阅
雷竞技电竞
,关注食品安全,探讨食品技术
当前位置: 首页? 食品安全? 营养与健康? 正文

春季养肝要从四方面入手

放大字体缩小字体发布日期:2012-02-20 来源: 老年生活报浏览次数: 411
核心提示:春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,春属木,与肝相应,所以春天养生讲究养肝、护肝。

  虽然不时有大风、降温等天气,但春天越来越近了。专家提醒市民,春季养肝护肝要从四个方面入手。

  北京中医医院内科主任医师王国玮指出,春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,春属木,与肝相应,所以春天养生讲究养肝、护肝。该如何护肝呢?王国玮建议,护肝一是要从心情着手,要保证心情舒畅,防止“肝火上升”。二是要保证生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息。第三,在饮食上,要少吃肥甘厚味及辛辣的食物,尽量不喝酒或少喝酒。因为人体摄入的酒精是通过肝脏解毒的,过量饮酒对肝脏是一种伤害。尤其是肝病患者更不能喝酒,否则很不利于治疗和恢复。四是要适当运动,快步走是春季值得推广的养生保健方法。不过运动要量力而行,切勿过度劳累。

  王国玮还指出,春季阳气生发,容易肝火上升,表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。这时可选菊花10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目降肝火之功效。另外,春季不妨多梳头。多梳头可以疏通经络,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。梳头全头都要梳到,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳30次以上,以自己感觉舒服为准。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。

【相关阅读】

立春后 养肝润肺调脾胃

立春养生以养肝为主

春食韭菜养肝补肾调经防便秘

春饮菊花粥散风热清肝火降血压

春季多吃葱蒜顺养肝气抗肿瘤

“电脑族”春季更要养肝

春季养生优先护肝 6种养肝粥

春季吃白醋鸭梨可以养肝明目

春季补五脏以养肝为先 避免生气多吃“五”

编辑:yuanlee

关键词: 春季 养肝 肝火


推荐图文
推荐食品安全
点击排行
Baidu
map