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四种食物要少吃

放大字体缩小字体发布日期:2012-02-15 来源: 青岛晚报浏览次数: 544
核心提示:情人节的浪漫晚餐必不可少,但是这晚餐里也暗含不少玄机,稍不小心当心“中招”。特别是油炸食品、生冷食品等四类食品,都是情人节晚餐中常常遇到的,但食用这些食品时可要当心。

  情人节的浪漫晚餐必不可少,但是这晚餐里也暗含不少玄机,稍不小心当心“中招”。特别是油炸食品、生冷食品等四类食品,都是情人节晚餐中常常遇到的,但食用这些食品时可要当心。

油炸食品:像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。营养学家表示,如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。

生冷食物:像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。

豆类食品:豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

辛辣食物:红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,最好选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。

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编辑:yuanlee

关键词: 饮食 食物 少吃 健康


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