中医内科副主任医师王鲁闽经常遇到一些体质很虚的老人，他们整天买补药、炖补药吃，但身体却没有好转。细问下来发现，问题大多在于他们一日三餐吃得不好。
一日三餐是基础，三餐没吃好就谈进补，那是本末倒置的行为。对老人来说，各种肉类要适量吃一些，而且每天至少要吃两种以上的水果，各种颜色的蔬菜都要吃，以满足身体对各种矿物质、维生素的需要。
【相关阅读】
养生美食：看童颜女星饮食
养生必知：补血益气 冬季多吃8种养生食物
5种养生食物补出女人好气色
立春养生以养肝为主
中医10大养生汤粥 节后清肠胃最管用
发芽大蒜能吃吗? 解析大蒜的养生功效
寒冬养生吃胡萝卜汁和米仁杂粮粥
黑豆护肾甘蓝护胃 一生10大最养生食物
大寒节气饮食养生减咸增苦
