过年期间家人团聚,有说有笑,但这和谐的气氛小心被疾病破坏。过年期间有哪些常见病,下面我们将一一分析这些常见病的症状和应对措施,让我们远离疾病的困绕。
急性胃肠炎
节日期间,很多家庭的生活规律被彻底打乱,打牌游玩走亲访友成了日常最主要的工作。
吃饭也变得没有规律,甚至会出现饥一顿饱一顿,冷一顿热一顿的现象,胃肠功能被严重削弱。
或是在不干净的小吃摊点等处进食了含有病原菌及毒素的食物,引起了胃肠道黏膜急性炎症性改变。
主要症状:
恶心呕吐腹痛腹泻发热等,严重者还可出现脱水休克。一般来说,急性胃肠炎病人多是恶心呕吐在先,接着出现腹泻,腹泻每日从3-5次甚至达数十次。
应对措施:
一旦出现上述现象,应尽量卧床休息,同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。如果呕吐持续或是腹泻严重,则需马上到医院就诊,进行相关检查并静脉输液。
此时,病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。
养胃时刻表
为了不在过年期间引发胃病,需要让胃保持高效率的工作,为身体提供足够能量和养分。而要养好胃,关键在于“里外不受寒”。以下这个冬季养胃时刻表,不妨参考一下。
7:00喝杯温开水。
早起喝水,可以补充一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是,早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。
8:00 早餐吃热食。
调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。
9:30 晨练别受寒。
由于胃靠近腹壁,只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹,容易受“凉”。因此老人冬季晨练时,一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼,运动时护好腰腹。
12:00 午饭前喝汤。
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。
15:00 找老友聊天。
不少人生气后一点胃口都没有,原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落,多和家人老友聊天,可以让心变暖,胃也会随之暖和起来。
18:00 晚饭别太饱。
一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。
19:00站立助消化。
胃容易有灼热感的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
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