VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面|| 手机版| 无图版| RSS订阅
雷竞技电竞
,关注食品安全,探讨食品技术
当前位置: 首页? 食品安全? 营养与健康? 正文

雪天巧食四种维生素抗 寒 保 暖

放大字体缩小字体发布日期:2012-01-18 来源: 西安商报浏览次数: 203
核心提示:雪天巧食四种维生素抗 寒 保 暖

 维生素A

  主要来源动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、杏、香瓜等,能够提高人体的免疫力,增强人体的耐寒力;对血管具有良好的保护作用;对呼吸道黏膜具有保护作用;可明显减呼吸道感染的次数、缩短病程、减轻发病症状。

 维生素B维生素B1

  主要来源酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉等。

维生素B2

  主要来源经发酵的乳制品、动物肝脏与肾脏、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类等。维生素B1、B2有助人体抵御寒冷,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力;可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病,如冠心病、中风、心肌梗死等。

维生素C

  主要来源青菜、韭菜、土豆、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和花菜及柑桔、桔子、柠檬、红果、柚子、猕猴桃、酸枣等水果。维生素C能够增强机体免疫力和抵抗力。

维生素E

  主要来源花生油、芝麻油、牛奶、鸡蛋和肉类等。能增强人体的耐寒能力,降低患感冒的危险;能够清除体内的氧自由基,具有抗癌、防衰老、增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。

【相关阅读】

下雪天吃什么好 三款下雪天滋补佳肴

下雪天 十点注意可防御疾病 六点提示注意饮食

雪天饮食重温补

编辑:yuanlee

关键词: 雪天 保暖 维生素


推荐图文
推荐食品安全
点击排行
Processed in 0.131 second(s), 13 queries, Memory 0.95 M
Baidu
map