专家为大家制定了一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。
少肉多豆。一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。豆子被称为“地里长出来的肉”，是提供蛋白质的好食品。
少盐多醋。盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。用米醋腌泡菜可以降血脂。
少衣多浴。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心。
少食多嚼。在感到有点儿饿时开始吃饭，每次少盛一点。每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
少药多练。遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛。快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。
少车多步。每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统工作效率更高。
少欲多施。小小的善行能让你感到生存的价值，带来情感满足。
少虑多笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。
少言多行。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。
【相关阅读】
健康养生之道靠自己
冬季来临，怎么吃才够养生？
去火润燥：白领冬季养生需多吃“三冬”
冬至进补食谱大全：14款老少皆宜养生菜
中医养生：冬季适当“吃冷”有助于健康
养生需知：帮你拿到长寿钥匙的10个饮食习惯
适量吃鸡蛋有助增强记忆力
冬季养生防病须知 冬季养生食物推荐
10种吃法给自己“下毒”
