木耳具有降血脂、降血糖、清理肠道等多重功效，受到老百姓的欢迎。面对市场上价格参差不齐、雷竞技百科 不一的木耳，专家教你三招挑选优质黑木耳。
一看颜色。好的木耳正反两面颜色对比明显，腹面黑亮，背面呈黑灰色或黑褐色，如果两面都是乌黑色，有可能喷洒了化学药剂。
二看形状。木耳形状直接反映种植的温差情况，温差大则木耳显得边圆耳厚，干物质积蓄得多，营养价值较高。此外，木耳呈单片状为最优，朵状较次。
三看膨发率。将木耳泡入水中，一斤干木耳正常可泡出13斤-15斤湿木耳，如果泡出的量过少，木耳可能掺假。
好的木耳背面筋脉少，吃起来口感顺滑，可以参照“黑、圆、厚，单片碗状，背部少筋”的标准挑选木耳。
【相关阅读】
如何鉴别真假黑木耳
黑木耳煮熟吃更护心
黑木耳薏米粥
黑木耳影响凝血 出血患者不宜吃
营养师的最爱：橙子 樱桃 黑木耳
黑木耳严重掉色洗出“黑墨水” 专家支招辩真伪
节后清脂汤饮：香菇黑木耳海带汤排毒清肠
