专家提醒说,冬季天气干冷,公众在生活起居上应有所讲究,要特别注意护“胃”和防“咳”。二者也是有联系的,护好胃能帮助防治咳嗽哦!
养生:护胃能防咳 防治季节病多吃萝卜
俗话说:“冬季萝卜赛人参”。中医认为,在冬季食用白萝卜,可以健脾养胃、益气补精,预防疾病,有益健康。
按中医理论,寒冬期间脾胃功能处于旺盛时期,再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,很容易导致胃病的发生。
此外,进入冬季以后,由于空气比较潮湿,受寒冷刺激,体质较弱的人群容易引起上呼吸道感染,多吃萝卜有保护肺部的效果。
专家提示说,霜降前后是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此,在这个季节应多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等。
专家特别提示说,防止胃病发生,要特别注意日常起居中的保养,如要保持情绪稳定,防止情绪消极低落;要注意劳逸结合,避免过度劳累;要适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应;要注意添衣防寒保暖;切忌暴食和醉酒。
【相关阅读】
胡萝卜的最佳吃法
冬日食萝卜功效赛人参
胡萝卜等9种营养物助你显年轻
冬天咳嗽别慌试试杏仁止咳药膳
风寒咳嗽食疗方