VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面|| 手机版| 无图版| RSS订阅
雷竞技电竞
,关注食品安全,探讨食品技术
当前位置: 首页? 食品安全? 营养与健康? 正文

枸杞怎样吃最长寿 打豆浆的时候放一些

放大字体缩小字体发布日期:2011-11-12 来源:凤凰网 浏览次数: 4242
核心提示:枸杞具有很好的保健功效,一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的,当然前提必须是长期坚持。那么,枸杞怎么吃才能保长寿呢?下面我们一起看看枸杞怎样吃最长寿。

  枸杞具有很好的保健功效,一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的,当然前提必须是长期坚持。那么,枸杞怎么吃才能保长寿呢?下面我们一起看看枸杞怎样吃最长寿。

炒菜、做粥的时候放一把

  枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

  用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。所以建议把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞当配料就可以了。

 像普通食物一样吃

  枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。

  吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。不过,枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点,但因其温热身体的功效挺强,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外,枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃了。

打豆浆的时候放一些

  枸杞是个好东西,具有延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有专家指出,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可以在豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

【相关阅读】

每天吃多少枸杞子更合适

枸杞怎么吃更保健?

巧吃枸杞补肾明目延年益寿

常吃枸杞黑豆糯米糊补肾养精

食疗方滋肾润肺补肝明目

巧吃枸杞补肾养肝明目抗衰

老年人常饮枸杞水有助明目防眼疾

泡水无用嚼枸杞更护眼

春季养生注意发黑的枸杞不能吃

编辑:yuanlee

关键词: 枸杞 豆浆 营养 保健


推荐图文
推荐食品安全
点击排行
Baidu
map