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运动膳食宜补马铃薯

放大字体缩小字体发布日期:2011-11-04 来源:现代保健报 浏览次数: 569
核心提示:中国食品科学学会运动营养食品分会专家组成员曹建民博士强调,“碳水化合物在推荐的运动膳食营养素参考摄入量中首当其冲。”

  中国食品科学学会运动营养食品分会专家组成员曹建民博士强调,“碳水化合物在推荐的运动膳食营养素参考摄入量中首当其冲。”

  曹建民博士指出,运动与膳食营养补给中,除了适量的蛋白质、脂肪和水之外,最重要就是碳水化合物的补充。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度,并为肌肉和大脑提供能量。马铃薯钾的含量非常丰富,其钾的含量比香蕉还要高,也比一般的谷类要高很多,钾有助于维持正常神经冲动的传递、帮助肌肉正常收缩,预防肌肉痉挛,在运动膳食中马铃薯长期以来备受推崇,马铃薯菜肴会经常出现在我们运动员赛前和比赛期间的食谱中。

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编辑:yuanlee

关键词: 运动 膳食 马铃薯 土豆


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