在欧美,卫生部门推荐成人每天摄入3份奶制品。但是很多人担心吃过多奶制品会升高胆固醇、诱发心脏病,所以对其避而远之。其实,很多研究已证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”。
据英国《每日邮报》报道,一项总结性研究指出,每天喝3杯牛奶(大约600毫升),心脏病风险能降低18%。研究者发现,牛奶中的乳脂肪不会增加心血管疾病的风险。不仅如此,牛奶中的钙含量丰富,而摄入充足的钙还可以降低血压,减少患心血管疾病的风险。
【相关阅读】
低脂牛奶可降低患心脏病风险
研究发现多吃海藻有助降血压预防心脏病
巧做护心西餐:浆果布丁降低心脏病风险
研究显示常吃糙米可降低患心血管病风险
女性常吃高糖食物可增患心脏病风险
肺源性心脏病患者适宜用羊肉进行食补