多喝水有利于排毒减肥，但短时间内过量饮水也会危害健康。
有专家强调，不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，血液会被稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。
专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会 “水中毒”。大量喝水，身体要借着尿液将多余水分排出，排出的水分含重要电解质，若持续时间太久，体内以钠为主的电解质会被稀释。初期会有疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等问题，严重时出现痉挛、意识障碍和昏迷。
另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
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