VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面|| 手机版| 无图版| RSS订阅
雷竞技电竞
,关注食品安全,探讨食品技术
当前位置: 首页? 食品安全? 营养与健康? 正文

秋季经常便秘者该吃哪些食物

放大字体缩小字体发布日期:2011-10-09 来源:现代保健报 浏览次数: 791
核心提示:秋天燥气重加上湿度下降,易让体内津液变少、水份不足引发便秘,中医师表示,平时宜多吃含纤维质的蔬菜,以利肠胃蠕动,也可吃木耳、猪皮及坚果类,或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮,帮助养阴润燥、滑肠利便。

  秋天燥气重加上湿度下降,易让体内津液变少、水份不足引发便秘,中医师表示,平时宜多吃含纤维质的蔬菜,以利肠胃蠕动,也可吃木耳、猪皮及坚果类,或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮,帮助养阴润燥、滑肠利便。

  中医师指出,要避免便秘,饮食部份宜少吃易上火的油炸类食物如炸鸡,即使天气开始转凉,也不宜太早就吃羊肉炉、十全大补汤等偏温热性的药膳来进补,以 免因体内火气上升、增加津液耗损而导致便秘。此外,因天气渐凉、肠胃蠕动也会开始变慢,可趁睡醒后按摩肚脐周围及做弯、勾脚部的伸展动作,有助唤醒肠胃、 刺激肠胃蠕动。

【相关阅读】

缓解便秘的八种水果

常吃红薯芝麻饼能润肠

三款药粥利尿清热防便秘

想让宝宝便便通畅 合理膳食很重要

女性常食四种食物有助防便秘

蜂蜜调煮百合治老年性便秘

缓解便秘 14种食物助清肠排毒

专家解答六大便秘问题

荔枝过量食用易便秘

编辑:yuanlee

关键词: 便秘 秋季 饮食疗法


推荐图文
推荐食品安全
点击排行
Processed in 0.031 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
Baidu
map