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抓住秋天长个季

放大字体缩小字体发布日期:2011-09-13 来源:解放日报 浏览次数: 652
核心提示:我们都知道,春季尤其是五月,是孩子长个头最快的季节。据世界卫生组织研究发现,秋季也是孩子一年中长个头较快的季节,需要父母悉心的照顾。

  我们都知道,春季尤其是五月,是孩子长个头最快的季节。据世界卫生组织研究发现,秋季也是孩子一年中长个头较快的季节,需要父母悉心的照顾。

加强锻炼要加强孩子的体育锻炼,经常参加户外活动,做一些引体向上的动作,如游泳、拉单杠、打排球等运动。既可以促进孩子身高增长,又可增强体质,提高机体的免疫能力,减少疾病发生。

重视营养平时应注意营养,要保证孩子每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入。应该让孩子多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶制品、豆制品,蔬菜与水果也不可缺少。营养的供给在2岁以内及青春期都尤为重要,这是体格生长的物质基础。

保证睡眠机体分泌的生长激素是促使孩子身高生长的重要“动力”物质,而生长激素在孩子晚上睡眠时才能足量分泌,所以保证孩子每天晚上有足够的睡眠时间必不可少。

预防疾病急性疾病影响体重明显,慢性疾病除影响体重外,还会影响身高的增长。要预防反复的呼吸道感染及慢性腹泻病,尤其是后者,除了会导致营养摄入减少外,还会影响营养的吸收。

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编辑:yuanlee



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