9月8日迎来白露节气,该节气期间,温度下降速度加快,天气开始变凉。专家提醒说,值此时节,公众在起居上应遵循“白露身勿露”的养生原则,注意保暖,防止生病。
白露之后,暖空气逐渐“退避三舍”,冷空气则开始“转守为攻”,给我国大部分地区带来明显降温,因此民谚有“白露秋分夜、一夜冷一夜”的形象说法。
“白露身勿露,露了冻泻肚。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,白露时节,随着夜间的凉意一天比一天明显,起居保暖显得非常重要,否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服。
白露时节,白天的气温依然很高,早晚却已凉,但很多爱美的女性无视气候的变化,依然穿着各种漂亮的裙装,殊不知,这样的装扮很容易损害自己的健康。
李艳玲解释说,因为冷空气会刺激皮肤,引起皮肤血管收缩,致使表皮血流不畅,影响脂肪细胞的功能,大腿等皮下脂肪组织出现杏核大小的单个或多个硬块,表皮呈紫红色,触摸较硬,有时伴有轻度的痛和痒,严重者还会出现皮肤溃破,称为寒冷性脂肪组织炎。“一旦发生寒冷性脂肪组织炎,轻者适当地增加衣裤,注意保暖,如用热毛巾和热水袋局部外敷,数周后可自愈,症状较重者应到医院检查诊疗。”
另外,暴露在裙下面的下肢会因寒湿之邪的袭击而发生麻木、酸痛不适,尤其是膝关节处,皮下脂肪较少,更易受冻,引起风湿性关节炎等。“因此,女性在秋季穿裙装必须遵循气候规律,冷空气来临时,要注意添加衣服,同时要注意营养搭配,适当吃些羊肉、狗肉和辛辣食品,可暖身御寒。”李艳玲提醒说。
李艳玲特别提示说,此时节,公众在秋装选择上要宽紧适度,长短大小适宜。另外,秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣裤应用纯丝或纯棉织品或混纺品为面料,既可防秋凉,又能防燥热,质地柔中有刚、软中有硬,穿在身上爽身。
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