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喝杏仁露可缓解疲劳

放大字体缩小字体发布日期:2011-09-05 来源:中国消费者报 浏览次数: 516
核心提示:医学研究显示,杏仁中含有丰富的蛋白质、钙和铁等多种营养物质,这些对于维持人体的生长以及神经系统运行非常重要,有利于提高学习能力和记忆力。

  医学研究显示,杏仁中含有丰富的蛋白质、钙和铁等多种营养物质,这些对于维持人体的生长以及神经系统运行非常重要,有利于提高学习能力和记忆力。另外,对于整天面对电脑的人来说,腰酸背痛也会经常来捣乱,吃杏仁能缓解这种症状。这主要是因为,杏仁富含维生素E,能促进毛细血管末梢血液循环,可以扩张血管,还能调节自律神经,对因精神压抑等自律神经失调,而引起的肩膀酸痛有明显效果。中南大学湘雅医院营养科李惠明教授指出,杏仁中含有丰富的B族维生素,也能舒缓和调节神经,有效防止疲劳和疼痛。杏仁露是以杏仁为主要原料,所以也能起到类似作用。

  另外,适当补充高蛋白的食物,如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等,可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳,所以及时补充热量可以很快消除疲劳感。奶制品能够为人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。

  深呼吸是最好的提神运动。当人们在密闭的环境中待得时间长了,最好站在窗口,做做深呼吸,可以促进人体肺部中浊气的排出,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环,从而消除疲劳。疲劳时,也可以梳梳头,能刺激头部的穴位,起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

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编辑:yuanlee



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