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秋天犯困 可能是病

放大字体缩小字体发布日期:2011-08-20 来源: 现代保健报
核心提示:天气凉爽了,但许多人却犯困、精神疲乏。如果你克服不了贪睡,甚至白天睡意浓浓,不可控制,那就得注意啦,赶紧弄清楚自己犯困的原因,以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖。


  天气凉爽了,但许多人却犯困、精神疲乏。如果你克服不了贪睡,甚至白天睡意浓浓,不可控制,那就得注意啦,赶紧弄清楚自己犯困的原因,以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖。

  1.大脑严重缺氧

  危险征兆:贪睡且反应迟钝

  大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。

  解困计谋:改善工作环境,室内多通风,积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。

  2.肝出问题了

  危险征兆:贪睡且皮肤发黄

  最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人乙肝患者松了一口气,应酬时酒放开了胆子喝,但是身体却出现疲劳,还伴随着皮肤发黄、粗糙,食欲不振、厌油腻、恶心等。

  解困计谋:有肝脏疾病的人酒是一定要戒的,另外还要控制脂肪的摄入。

  3.糖尿病

  危险征兆:贪睡且难以睡醒

  糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。

  解困计谋:定期检查血糖,如果血糖在临界值,进一步检查糖耐量试验等,做到及早诊断。

  4.睡眠性呼吸障碍

  危险征兆:贪睡且鼾声如雷

  睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、嗜睡外,夜晚也会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。 出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧。

  解困计谋:如果习惯于仰卧位睡眠,那么改变姿势为侧卧,打鼾症状会缓解。如病情严重应及时就医。

  5.心脏病

  危险征兆:就算睡醒也非常疲劳

  疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。心脏病患者除了疲劳感还会有气短等症状。

  解困计谋:生活上控制体重,戒烟。合理饮食做到“三低”,即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动。

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编辑:yuanlee

关键词: 秋季 犯困


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