很多人认为，中暑就是"人被热坏了",自然应该在第一时间吃点凉的给身体"降温".于是，凉白开水不停地灌，水果也没少吃，却觉得身体越来越虚。
其实，中暑后大量饮水，不仅会增加心脏的负担，还会冲淡胃液，影响消化功能，使中暑者加重恶心、呕吐的症状。因此，中暑后喝水以适量为宜。
中暑后人的脾胃虚弱，食用生冷瓜果会损伤阳气，使脾胃出现痉挛或血流不畅，致使寒湿内滞，引起腹痛、腹泻等。另外，中暑后人体内外的温度相当，食用生冷瓜果会使体内温度骤降，暑热积聚在身体的某个部位而无法散发出来，不利于缓解症状。如想尽快恢复体力，可吃些易消化的菜类和粥、面，或在医生指导下，服用藿香正气水等解暑药物。
