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饭后百步走、一支烟 诸多饭后习惯损害健康

放大字体缩小字体发布日期:2011-04-19 来源:长沙晚报 浏览次数: 448
核心提示:饭后百步走、一支烟 诸多饭后习惯损害健康

饭后吃水果:饭后立即吃水果,就会加重胃的负担,使水果不能正常消化,甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

饭后松裤带:会造成腹腔内压的突然下降,对消化道的支持作用会减弱,而消化道器官的活动度和韧带的负荷量就会增加,容易导致胃部下垂。

饭后散步:俗话说"饭后百步走,活到九十九",其实这是一种误解。因为饭后运动会减少消化道的血液供应,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,可能会出现血压下降等现象。

饭后吸烟:常说"饭后一支烟,赛过活神仙",但科学研究证实,饭后吸烟的危害为平时的10倍。因为饭后消化道的血液循环增多,致使香烟中的有害成分被大量吸收。

饭后喝水或饮浓茶:会稀释消化液,影响食物的消化。另外,茶叶中含有大量的鞣酸,饭后喝茶,使胃中没来得及消化的蛋白质与鞣酸结合在一起,形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质及铁元素的吸收。最好吃饭1小时后再喝。

饭后洗澡:"饱洗澡,饿剃头",这也是种不良习惯。饭后洗澡,胃肠道血流量减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。

饭后唱歌:吃饭后人的胃容量增加,胃壁变薄,血流量增加,饭后唱歌会使横隔下降,腹腔压力增大,轻者引起消化不良,重者引发胃肠不适等。

饭后开车:容易导致意外事故的发生。因为饭后胃肠道消化食物需要大量的血液,造成大脑暂时缺血,易致操作失误。

编辑:foodwen

关键词: 饭后


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