节后,女人谈话离不开的话题就是“长胖了,要清肠排毒”之类的。是呀,春节里走亲访友,每天大鱼大肉好吃好喝的,肠胃不知不觉负荷过重,而脸蛋上也不可避免长满了红疙瘩、脂肪粒,讨厌的色斑也渐渐冒了出来,这都是因为我们体内积存了过多的“毒素”。那么,我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?
专家发现:80%的毒素在肠道中,还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。这时,美容院里那些能清洁肠道,促进身体微循环的方法,令人趋之若鹜。
【民间方法】
5位MM的排毒清肠法
大可 24岁
清肠绝招:苹果
过了个年,感觉肚子大了一圈,再这样下去怎么行,于是上班后我每天都在包里放三四个苹果,饿了就吃苹果。自然,还要多喝水,今年我吃了两天苹果餐,感觉肚子小了一圈哦。
点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
如林 32岁
清肠绝招:木耳
听老妈说,吃木耳可以清除肠壁上的脂肪,所以每年春节后,老妈都会泡上一大盆木耳,每天烧一盘凉拌黑木耳,这成了我们全家数十年如一日的节后清肠排毒餐。
点评:黑木耳能够降低血液的黏稠度,排毒清肠,是健康的黑色食品,每周坚持吃几次,对身体很有益处。
KEREN 41岁
清肠绝招:雪莲果
刚吃雪莲果时,是喜欢这种水果的味道,爽爽脆脆的,后来发现雪莲果的通便效果还特别好。年前,我特别开车去勾庄水果批发市场买了两箱回家,有次用雪莲果榨汁,喝下后发现排毒通便效果奇佳,这是意外收获。
点评:雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,具有清肝解毒,降火降血压的功效,能有效地防治面痘、暗疮。
三米 29岁
清肠绝招:空腹喝蜂蜜
过年从老家带了两大罐槐花蜜,工作累了,就拿点泡着喝,既利于排毒通便又让我在杭州想起家乡的味道,很好。
点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
盛开 50岁
清肠绝招:普洱茶
我的普洱茶,一般能冲泡15-30次,甚至更多,如果你想减肥就可以冲泡时间长一点,让茶水浓一点会更有效果。
点评:早在《本草纲目》中就有“普洱茶解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。此外,中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。