都说一个女人一个色彩。春光明媚中，如何让自己摆脱冬季的灰白，尽情展现红润光泽，释放生命的美丽？其实，在汉方美颜文化不断充斥的今天，妖娆，随处可见。透过指缝，明媚的阳光照上脸庞，容颜如花蕾般耀眼地绽放。深呼吸，微笑，一切才刚刚开始。
1、艳若桃李 桃花
“人面桃花相映红”，“艳美如桃花”....。。古人经常用桃花形容美貌。桃花一直都被认为是美的象征。一朵桃花就代表一个女人——红中泛白，白中透红，姿色娇美。三月，桃花初绽，正是润肤美颜好时节。
利用桃花美容，古代就已经开始盛行。《神农本草经》里谈到，桃花具有“令人好颜色”之功效。《图经本草》记载：“采新鲜桃花，浸酒，每日喝一些可使容颜红润，艳美如桃花。”
桃花中含有的山萘酚、胡萝卜素、维生素等营养物质，能扩张血管、润泽肌肤、改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，防止黑色素沉积。此外，桃花还含有丰富的植物蛋白和呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效，还可增强皮肤的抗病能力，对皮肤大有裨益。
Tips：桃花为破血之药，孕妇及月经量过多者，不宜多用。
桃花美容粥
原料：桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。
做法：将桃花置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。
作用：排毒养颜，活血去斑。
2、白嫩细致 白芷
对于美白，我们的祖先早有妙招。
白芷味香色白，除了具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，促进皮肤细胞新陈代谢，消除组织中过度堆积的色素，增白滋润皮肤，是历代医家都喜欢用的美容药，也是古代很多宫廷女性美容的必备品。
美白养肤汤
原料：白芷5克，玉竹5克，薏米50克，土鸡半只，姜1块，盐适量。
做法：将焯烫至变色的鸡放入沙锅中，一次性倒入足量冷水，大火煮开后，改成小火，放入姜片、白芷、玉竹和薏米，盖上盖子用小火煲2小时，最后调入盐即可。
作用：淡化色素，美白养肤。
3、盈盈水润 益母草
肌肤最怕干燥，不够水润，即使再白，似乎也很难让人眼前一亮。于是，各种各样的补水化妆品成了MM们长期依赖的对象。有没有想过，不用化妆品也能美得像初绽的白莲？简单，以内养外！体内的水分平衡了，看起来当然水水嫩嫩的。
益母草入药已有两千年的历史。中医理论认为气血循环对女性容颜至关重要。益母草能促进血液循环，帮助营养和水分通畅到达肌肤表层，令肌肤获得平衡滋养，持久盈盈水润，被人们尊称为“行血保湿圣草”。
经常食用益母草，柔嫩的肌肤自然润泽光滑，呈现出水一样的灵气。
活血养颜汤
原料：鸡蛋4枚，益母草30克，桑寄生30克，冰糖适量。
制法：鸡蛋煮熟去壳，将益母草、桑寄生洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。除去汤中的益母草和桑寄生即可饮用。
作用：平衡滋养，养颜活血。
4、抗皱紧肤 灵芝
《神农本草经》中记载，灵芝可以“利关节、益心气、补肝气、坚筋骨、好颜色”。其中的“好颜色”当然指的就是灵芝的养颜护肤之功效。
灵芝能促进血液循环，有助于皮肤的新陈代谢，可减少皱纹，防止暗疮，美白、滋润和保护全身肌肤，令肌肤细腻有光泽。
灵芝鹌鹑蛋汤
原料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
做法：把全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
作用：补血益气、红颜减皱。
5、润泽驻颜 银杏
“植物活化石”、“植物界的熊猫”、“千岁寿星”，诸多美誉都加之于银杏。对肌肤的保养，银杏更是交了一份完美的答卷。
银杏能够扩张血管，促进肌肤的微循环。有“自由基的清道夫”之称的黄铜类物质阻碍了色素的沉积，防止细胞氧化，有效美白肌肤。其中含有的氨基酸，更是能够合成胶原蛋白，使皮肤保持光泽和有弹性。远离细纹，肌肤当然越来越年轻！
菊花银杏美容羹
原料：银杏果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升，蜜糖适量。
做法：将去皮去心的银杏果、雪梨粒放入锅中，加清水适量，用大火烧沸后，改用文火煲至银杏果烂熟，加入菊花瓣和牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。
作用：美白洁肤、养颜滋润。
(程凯 医学博士)
