近期早晚温差大 健脾多吃鸡鸭

读者林先生：近来气温忽上忽下，变化无常。请问有什么要注意的吗？

九华健康体检山庄总部祁志：这样的天气，体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下几点：早晚气温较低，要注意保暖。要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应多变的气候。要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。