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秋季饮食应“生津止渴” 多吃甘蔗梨保健效果好

放大字体缩小字体发布日期:2009-10-23 来源:科技日报 浏览次数: 1250
核心提示:秋冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适,而秋季具有保健医疗效果的水果是梨和甘蔗。 中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血、润肺、去燥等功能,最适宜发热和有内热的病人食用,尤其对
  秋冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适,而秋季具有保健医疗效果的水果是梨和甘蔗。

  中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血、润肺、去燥等功能,最适宜发热和有内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症者较为适宜。

  现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用,高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状,梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用;对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处,但因梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

  甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等症有一定的疗效,劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来,但由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。


关键词: 秋季 饮食 保健


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